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चीनी की चाय को गुड़ की चाय से बदलने का क्योंकि गुड़ के कई सिद्ध लाभ हैं।

चीनी के कारण ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ जाता है और गिर जाता है

जिसके परिणामस्वरूप मिजाज, थकान और सिरदर्द और लालसा होती है।

शुगर से इम्यून फंक्शन प्रभावित होता है

बैक्टीरिया और खमीर चीनी पर फ़ीड करते हैं, इसलिए शरीर में अतिरिक्त ग्लूकोज इन जीवों के निर्माण और संक्रमण का कारण बनता है।

उच्च चीनी आहार से क्रोमियम की कमी हो जाती है

क्रोमियम, एक ट्रेस खनिज, शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

चीनी उम्र बढ़ने को तेज करती है

चीनी आपकी त्वचा के साथ झुर्रियां और उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने में योगदान करती है।

चीनी दांतों की सड़न का कारण बनती है

चीनी किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक कुशलता से क्षय का कारण बनती है।

चीनी से बढ़ता है मोटापे का खतरा

चीनी में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है

चीनी से होती है मसूड़े की बीमारी

चीनी बैक्टीरिया का भोजन है और ये बैक्टीरिया मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं।

चीनी बच्चों में अनुभूति को प्रभावित करती है

अतिरिक्त चीनी हमारे संज्ञानात्मक कौशल और हमारे आत्म-नियंत्रण दोनों को खराब करती है।

शुगर बढ़ाता है तनाव

चीनी तनाव हार्मोन को बढ़ाती है।

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